Svobodný tanec

Svobodný tanec – tanec pro tělo i duši, který Tě vede zpět k sobě

Celý život chceme, aby nás tělo poslouchalo, aby dělalo to, co po něm chceme.
Necháváme ale někdy tělo promluvit?

Posloucháme, co nám chce říct?

Tělo umí s duší komunikovat bohatým jazykem pohybu. 

Nebo spíš — duše skrze tělo vyjadřuje, co potřebujeme.
Jednou z nejkrásnějších forem pohybu je tanec.

Svobodný tanec je příležitost prožít naše nejvnitřnější sdělení beze slov.
Necháváme při něm tělo projevit svou vlastní moudrost, ztišit rozum v jeho usilovné práci, napojit se na zdroj univerzální energie a potěšit duši.
Je to prostor, kdy můžeme pohlédnout na spojení těla, duše a čehokoli dalšího, podle vlastního přesvědčení či víry.

Co je svobodný tanec?

Je to cesta znovuobjevování sebe sama.

Jeho kořeny sahají do pradávných pohybových meditací, šamanismu a rituálních tanců.

Je to tvoření v absolutní přítomnosti – pohybujeme se tak, jak tělo samo chce – podle vlastní intuice. 

Od chvíle, kdy rozum zjistí, že zde opravdu nenajde uplatnění, dostáváme se do stavu, kdy snad ani netančíme, ale „jsme tančeni“.

Není tu prostor pro pravidla, návody či zákazy, kroky či sekvence. Jsme tu jen my, naše tělo jako posel a náš tanec jako vzkaz.

Pohyb vytváříme každým okamžikem podle toho, jak tělo samo chce, a necháváme ho říct, co potřebuje.

Jako vnitřní diváci otevřeně vnímáme bezeslovná sdělení — často taková, která dlouho čekala na vyslyšení, jindy plná radosti a životní síly.

Co svobodný tanec není?

Přestože se jedná o tanec, nejde o rutinní pohyb podle daného formátu s cílem dosáhnout estetického dojmu, společenského zážitku nebo fyzické kondice. To jsou jen příjemné vedlejší účinky.

Při svobodném tanci sdílíme prostor s ostatními tanečníky a individuální pohyb může být (ale nemusí být) proložen tvorbou ve dvojicích, menších či větších skupinách. Vždy se ale jedná o náš vlastní projev, kde je vše správně.

Tento tanec není určen pro pozorovatele. 

Protože se jedná o nejhlubší komunikaci se sebou samým formou pohybu, není zde oko diváka žádoucí — stejně jako si k modlitbě nebo terapeutickému rozhovoru nebereme publikum.
Neprobíhá zde žádné společenské hodnocení ani mezi tanečníky. 

Nepřicházíme nikoho ohromit svými dovednostmi či outfitem — přicházíme vytvořit prostor pro rozhovor mezi naší duší a tělem.

Jaké jsou účinky?

Svobodný tanec si neklade za cíl konkrétní výsledek. Smyslem je samotný prožitek.
Výsledky jsou vždy individuální — často je to radost z pohybu a hudby ve skupině lidí, kteří nehodnotí.

Může přijít stabilnější emocionální rovnováha, obnovení životní energie a chuť tvořit.
Hlouběji to může být otevření vnitřních otázek, které na odpověď čekaly, prohloubení intuice, pocit většího sebevědomí, zpomalení hektického životního tempa či odvaha pro změny.
Postupně se mohou rozpouštět dlouhodobé zábrany, strachy a úzkosti. 

Vzniká prostor pro inspiraci, tvořivost a vnitřní svobodu.

Má svobodný tanec léčebné účinky?

Podle tradičních medicínských přístupů nemoc často vzniká zastavením toku — stagnací pohybu.
Když se tělo přestane svobodně hýbat, je to často začátek potíží.
Totéž platí i pro emoce nebo duši: když nemohou mluvit, začínají se dusit.

Svobodný tanec otevírá bezpečný prostor pro uvolnění bloků, frustrací či vnitřního napětí — jemně, přirozeně, vlastním tempem.

Jak probíhá taneční setkání?

Obvyklý časový rámec je cca 1,5-2 hodiny. Pravidelnost prohlubuje účinek — stejně jako u jakékoli terapeutické praxe.
Svobodný tanec v sobě spojuje meditaci a pohyb – fyzickou aktivitu si každý řídí sám.

Setkání obvykle začíná jemným protažením a rozehřátím.
Poté následuje hudební cesta — například v rytmu živlů, kde hledáme spojení se zemí, vodou, ohněm, vzduchem a éterem či jiné zaměření.
Součástí je individuální projev, ale jsou možné i společné pohybové interakce, které nás přirozeně propojují a násobí radost.

Mluvené instrukce jsou minimální — důraz je na vnitřní prožitek, nikoli na vnější formu.
Při tanci se nedoporučuje mluvit mezi sebou, abychom nerušili vlastní tok. 

Pro sdílení zážitků je prostor po skončení.

Co je u svobodného tance důležité?

• uvolnit se a nechat se vést vlastní intuicí

• nehodnotit sebe ani ostatní — neexistují žádná kritéria správnosti

• pohodlný oděv, ideálně naboso (nebo v lehké obuvi)

• dostatek vody

• žádné telefony ani rušivé vlivy

Pokud nám právě toto nejde, svobodný tanec je bezpečný prostor, kde se to můžeme učit — krok za krokem, s lehkostí.

Pro koho je tanec vhodný?

Pro každého člověka, který chce skrze pohyb dát prostor svému nitru.
Pro ty, kdo chtějí naslouchat svému tělu, objevovat jeho moudrost a radovat se z bytí.

Není potřeba žádné nadání, zkušenosti, fyzická kondice ani vzhled.
Na podobných tanečních setkáních po celém světě tančí i lidé s fyzickými omezeními a jejich radost je nakažlivá.

Neexistují žádná věková ani jiná omezení.

Svobodný tanec je pro všechny.

Nemusíš „umět tančit“!

Tvůj tanec je správně tak, jak přichází. 

Stačí, že jsi.